La ce este bun sucul de Aloe Vera?
Vitamina C are o varietate de beneficii specifice, de la reducerea riscului unei persoane de boli cardiovasculare la imbunatatirea functiei sistemului imunitar.
Aloe vera planta este o specie de planta suculenta, din genul Aloe. Creste abundent in climatul tropical si a fost folosita timp de mai multe secole ca planta medicinala.
Sucul de Aloe vera este un lichid gros, lipicios, facut din carnea frunzei plantei de aloe vera. Este frecvent utilizat pentru tratarea arsurilor solare. Ceea ce este important sa stiti insa, este faptul ca, consumul acestui elixir sanatos sub forma de suc va ofera o multe alte beneficii pentru sanatate.
Sucurile de aloe vera disponibile pe piata se fac prin zdrobirea frunzelor de aloe si filtrarea acestora. Aceste sucuri pot fi consumate direct sau pot fi amestecate cu smoothie-uri si milkshake-uri.
Beneficiile sucului de aloe vera sunt numeroase, iar acest articol va prezinta cateva dintre ele, motiv pentru care este recomandat sa cititi pana la final.
-
Tratarea constipatiei
Persoanele care se confrunta periodica cu constipatia de exemplu, pot bea suc de aloe vera ca laxativ natural. Portiunea exterioara a plantei contine compusi numiti antrachinone, care au un efect laxativ. Daca o persoana incearca pentru prima data suc de aloe vera, ar putea dori sa inceapa cu o portie mica. O portie este de obicei 1 cana sau 200 ml de suc.
In timp ce cercetatorii sunt constienti de efectul laxativ pe care il are aloe vera, Administratia SUA pentru Alimente si Medicamente (FDA) nu a stabilit faptul ca planta de aloe este sigura de utilizat in acest scop.
Persoanele care sunt frecvent constipate ar trebui sa vorbeasca cu un medic despre laxative adecvate pentru utilizare pe termen lung.
-
Furnizarea de vitamina C
Aproximativ 200 ml de suc de aloe vera fortificat contine 9,1 grame de vitamina C. Aceasta vitamina este o necesitate absoluta pentru sanatatea generala a unei persoane, datorita faptului ca este un antioxidant natural, si ajuta la combaterea inflamatiei.
Vitamina C are o varietate de beneficii specifice, de la reducerea riscului unei persoane de boli cardiovasculare la imbunatatirea functiei sistemului imunitar. Obtinerea unei cantitati suficiente de vitamina C, imbunatateste de asemenea capacitatea organismului de a absorbi fierul din alimentele pe baza de plante.
In timp ce vitamina C se gaseste in mod natural in alimente fructe si legume cum ar fi de exemplu: portocale, ardei verzi, broccoli, grapefruit si suc de rosii; sucul fortificat de aloe vera este o alta sursa excelenta.
-
Ramaneti hidratat
Consumul de multe lichide pe parcursul zilei poate ajuta o persoana sa ramana hidratata, iar sucul de aloe vera poate fi o alternativa cu continut scazut de calorii la bauturile cu zahar si sucurile de fructe. Un pahar de 200 ml de suc de aloe vera contine doar 36 de calorii.
Cu toate acestea, este esential sa verificati etichetarea pentru a stii care este cantitatea zaharului si a altor ingrediente. Acestea pot creste cantitatile de calorii, zahar si carbohidrati din suc.
American Heart Association (AHA) recomanda limitarea zaharului adaugat la cel mult 24 de grame (g) sau 6 lingurite, in ceea ce priveste femeile, si 36 g, sau 9 lingurite, in ceea ce priveste barbatii.
-
Pentru pielea limpede
Sucul hidratant de aloe vera poate fi deosebit de eficient in ceea ce priveste reducerea frecventei si aspectului acneei. De asemenea, poate avea un rol important in reducerea afectiunilor pielii, cum ar fi de exemplu psoriazisul si dermatita. Aloe vera este o sursa bogata de antioxidanti si vitamine, care va pot ajuta printre altele si sa va protejati pielea.
De asemenea, a fost dovedit faptul ca compusii importanti din aloe vera neutralizeaza efectele radiatiilor ultraviolete (UV). Ba chiar mai mult, acestia repara pielea de daunele UV existente si ajuta la prevenirea liniilor fine si a ridurilor.
-
Ameliorarea arsurilor la stomac
Consumul de suc de aloe vera va poate oferi usurare atunci cand va confruntati cu senzatia de arsura la stomac. Compusii care se regasesc in sucul de aloe vera contribuie la controlul secretiei de acid din stomac. Efectele s-au dovedit chiar sa combata ulcerele gastrice si sa le impiedice sa devina mai mari.
-
Beneficii digestive
Aloe vera contine mai multe enzime cunoscute pentru ca ajuta la descompunerea zaharurilor si a grasimilor, si pentru ca mentin digestia fara probleme. Daca sistemul digestiv nu functioneaza optim, nu veti absorbi toti nutrientii din alimentele pe care le consumati. Trebuie sa va mentineti motorul intern sanatos pentru a profita de beneficiile din dieta dumneavoastra.
Aloe vera poate ajuta la scaderea iritatiei din stomac si intestine. Sucul poate ajuta de asemenea, persoanele cu sindromul intestinului iritabil (IBS) si alte tulburari inflamatorii ale intestinelor.
Un studiu din 2013 efectuat pe 33 de pacienti cu IBS a constatat ca sucul de aloe vera a contribuit la reducerea durerii si disconfortului IBS. Aloe vera a oferit rezultate uimitoare pentru persoanele care sufera de colita ulcerativa intr-un studiu dublu-orb, controlat cu placebo.
