Sucul de mere este considerat una dintre bauturile sanatoase din fructe, cu numeroase beneficii. Acest suc de fructe versatil contine numerosi compusi vegetali folositi pentru tratarea diferitelor afectiuni. Profilul nutritional bogat al acestei bauturi il face popular in intreaga lume.

Calitatea hidratanta a merelor este maximizata atunci cand sunt stoarse. Despre sucul de mere foarte delicios, printre altele mentionam ca are polifenoli si flavonoizi cu efecte anti-cancer, antialergice si antiinflamatorii.

Sucul de mere este renumit pentru ca poate sustine sanatatea inimii, poate de-asemenea ameliora simptomele astmului bronsic, poate ajuta la scaderea in greutate si totodata, poate reduce riscul anumitor tipuri de cancer.

Beneficiile pentru sanatate ale sucului de mere

Sucul de mere poate ajuta la tratarea multor afectiuni cu gama sa larga de proprietati nutritionale. Poate imbunatati sanatatea inimii si ajuta la pierderea in greutate. Derulati in jos pentru a afla mai multe.

1. Poate sprijini sanatatea inimii

Merele sunt surse excelente de compusi vegetali, cum ar fi polifenoli si flavonoide, care sunt benefice pentru sanatatea inimii. Un studiu afirma ca polifenolii pot preveni oxidarea colesterolului rau (LDL) si acumularea in artere.

Consumul de suc de mere prezinta efecte antioxidante si reduce riscul bolilor coronariene. Un alt studiu realizat de Universitatea Federala din Santa Catarina a constatat ca aportul de suc de mere a imbunatatit peroxidarea lipidelor si statusul antioxidant in serul sanguin.

Sucul de mere este bogat in potasiu. Mineralul este crucial pentru mentinerea sanatatii inimii. Potasiul este un vasodilatator care poate ajuta la scaderea stresului asupra vaselor de sange si la reducerea tensiunii arteriale. Poate reduce riscul bolilor de inima.

2. Poate ameliora simptomele astmului

Sucul de mere are proprietati antiinflamatorii si anti-alergenice care pot ajuta la ameliorarea simptomelor astmului. Sucul de fructe este bine cunoscut pentru capacitatea sa de a preveni atacurile de astm.

In plus, polifenolii din suc joaca un rol semnificativ in stimularea sanatatii pulmonare si reducerea riscului de boli pulmonare. S-a dovedit prin cele mai recente cercetari ca persoanele care consuma suc de mere in mod regulat pot avea o functie pulmonara mai buna.

3. Poate ameliora constipatia

Constipatia este o problema severa de sanatate care isi face aparitia in momentul in care intestinul gros absoarbe prea multa apa. Merele contin sorbitol care ofera o solutie la aceasta problema. Cand aceasta substanta ajunge in intestinul gros, atrage apa in colon. In acest fel, face scaunul mai moale si usor de trecut.

4. Poate ajuta la scaderea in greutate

Merele au un continut bogat de polifenoli, carotenoizi si fibre dietetice. Consumul de suc de mere poate ajuta la scaderea in greutate. Un studiuc care a fost realizat de catre specialistii de la  Universitatea de Stiinte Medicale din Isfahan, a scos la iveala faptul ca polifenolii din mere au proprietati anti-obezitate.

Experimentele care au fost realizate atat pe animale cat si pe oameni, arata ca aportul de mere sub diferite forme poate provoca pierderea in greutate la persoanele supraponderale. Merele sunt surse bune de flavonoide. Consumul crescut de fructe cu flavonoide poate ajuta la reducerea greutatii corporale.

5. Poate avea potential anticancerigen

S-a dovedit faptul ca flavonoizii si acizii fenolici sunt deosebit de eficienti in ceea ce priveste prevenirea dezvoltarii tumorilor si a celulelor canceroase. Un studiu realizat de Universitatea Federala din Sao Paulo a constatat ca prezenta anumitor fitochimici si antioxidanti in mere poate actiona impotriva carcinogenezei.

Un alt studiu realizat de Centrul German de Cercetare a Cancerului a constatat ca consumul regulat de unul sau mai multe mere sau de sucul lor poate reduce riscul de cancer pulmonar si de colon.

6. Poate ajuta la protejarea creierului

Sucul de mere poate proteja creierul de deteriorarea radicalilor liberi. Antioxidantii polifenolici pe care ii contine sucul de mere, pot diminua apoptoza neuronala (moartea celulelor creierului). Acestia pot ajuta in tratamentul bolilor neurodegenerative precum Alzheimer si Parkinson.

Antioxidantii au un foarte mare potential de a actiona impotriva celulelor canceroase si totodata de a preveni deteriorarea cauzata de stresul oxidativ. Un studiu realizat de Universitatea Massachusetts-Lowell a constatat ca sucul de mere poate imbunatati simptomele comportamentale la cei cu Alzheimer, cu stadiu moderat pana la sfarsit.

7. Poate imbunatati sanatatea pielii

Prezenta vitaminei C si a antioxidantilor in sucul de mere poate ajuta la imbunatatirea sanatatii pielii. Unele dovezi anecdotice scot in evidenta faptul ca acest suc este utilizat pe scara larga in remedii naturale pentru tratarea problemelor legate de piele, cum ar fi inflamatia, mancarimea, infectiile pielii, pielea crapata si ridurile. Polifenolii din sucul de mere pot preveni imbatranirea prematura.

8. Poate imbunatati sanatatea ochilor

Merele (si sucul lor) sunt bogate in vitamina A. Aceasta vitamina ajuta la imbunatatirea vederii si previne tulburarile oculare.

9. Poate reduce riscul sindromului metabolic

Consumul de suc de mere poate reduce riscul de sindrom metabolic. Poate reduce colesterolul si tensiunea arteriala si poate reduce riscul de diabet.

10. Poate imbunatati functia ficatului

Sucul de mere este bogat in acid malic. Dovezile anecdotice scot de-asemenea in evidenta faptul ca sucul de mere poate favoriza functia hepatica. Sucul poate stimula de asemenea, urinarea si acest lucru poate favoriza si sanatatea ficatului.

Alcalinitatea din mere ajuta la curatarea toxinelor / subproduselor reziduale din ficat. Cu toate acestea, cercetarile sunt limitate in acest domeniu.

Asadar, acestea sunt 10 dintre cele mai importante beneficii ale sucului de mere. Este recomandat sa beti suc de mere pentru a va bucura de toate aceste beneficii, insa beti un asemenea suc in cantitati moderate.

Share on Facebook

Tweet

Follow us