Care sunt cele mai bune ceaiuri pentru slabit?

Care-sunt-cele-mai-bune-ceaiuri-pentru-slabit

Toate aceste ceaiuri au in compozitie cantitati mari de substante care promoveaza sanatatea, numite flavonoide. Prin urmare, reduc inflamatia

Oamenii din intreaga lume beau ceai, si se stie ca exista mai multe soiuri, de la alb la negru si verde la oolong. Toate aceste ceaiuri au in compozitie cantitati mari de substante care promoveaza sanatatea, numite flavonoide. Prin urmare, reduc inflamatia si ajuta la protejarea impotriva afectiunilor precum bolile de inima si diabetul.

Exista si ceaiuri pentru pierderea in greutate?

In mod evident, persoanele care isi doresc sa slabeasca foarte multe kilograme nu vor reusi acest lucru doar consumand ceai. Vor avea nevoie si de o dieta echilibrata si de practicarea exercitiilor fizice cu regularitate.

Cu toate acestea insa, unele ceaiuri pot ajuta la pierderea in greutate, mai ales cand sunt asociate cu dieta si cu exercitiile fizice. Luati in considerare un amanunt foarte interesant: daca schimbati latte-ul mocha de dimineata cu o ceasca de ceai cu lamaie, veti reduce aproape 300 de calorii din totalul zilnic.

Ceaiurile au un tip de flavonoide numite catechine care pot stimula metabolismul si pot ajuta organismul sa descompuna grasimile mai rapid. Iar cofeina din multe ceaiuri creste consumul de energie, determinand organismul sa arda mai multe calorii. Acesti doi compusi probabil functioneaza cel mai bine impreuna pentru pierderea in greutate.

Odata ce ati slabit, ceaiul v-ar putea ajuta sa va mentineti greutatea, prevenind incetinirea metabolismului, care este obisnuita dupa ce ai scapat cateva kilograme.

Toate tipurile de ceai provin din aceleasi frunze — Camellia sinensis. Dar frunzele sunt procesate in moduri diferite si fiecare ceai este putin diferit. Vom vedea in continuare care sunt cateva dintre cele mai bune ceaiuri pentru pierderea in greutate.

Ceai negru

Acesta este tipul de ceai care este cel mai des servit in restaurantele chinezesti si folosit pentru a face ceai cu gheata. Este fermentat, un proces care ii permite sa se schimbe chimic si de multe ori ii creste continutul de cofeina.

Ceaiul are o aroma puternica, bogata. Cercetarile sugereaza ca substantele numite polifenoli din ceaiul negru ar putea ajuta la blocarea absorbtiei grasimilor in intestine .

Totusi, aveti grija ce turnati in ceai. Consumul de ceai negru in mod englezesc cu lapte i-ar putea reduce abilitatile de blocare a grasimilor.

Ceai verde

Ceaiul verde de obicei nu este fermentat. Frunzele sunt pur si simplu pregatite la abur si apoi zdrobite manual. Este deosebit de bogat in cel mai puternic tip de catechina, numit EGCG. Unele studii au aratat ca persoanele care au luat un extract de ceai verde bogat in EGCG sau au baut ceai verde imbunatatit cu catechine au slabit o cantitate modesta (aproximativ 3 kilograme in decurs de 3 luni).

Pentru a obtine aceeasi cantitate de EGCG folosita in cercetare, ar trebui sa beti aproximativ sase pana la sapte cani de ceai verde tipic in fiecare zi. Extractele de ceai verde pot fi riscante. Desi rare, extractele de ceai in doze mari gasite in unele suplimente de slabit au fost legate de leziuni hepatice grave.

Ceai Oolong

Acest ceai se face in urma uscarii frunzelor de ceai la soarele fierbinte. Ca si ceaiul verde, si acesta este bautura considerata a fi o sursa bogata de catechine. Intr-un studiu, mai mult de doua treimi dintre persoanele supraponderale care au baut ceai oolong in fiecare zi timp de sase saptamani au slabit mai mult de 2 kilograme.

Ceai alb

Acest ceai este cel mai putin procesat si are o aroma usoara, dulce. Un studiu de laborator a aratat ca ceaiul alb a accelerat descompunerea celulelor adipoase existente si a blocat formarea altora noi.

De retinut

Daca va place sa savurati o ceasca de ceai cu painea prajita de dimineata sau ca gustare dupa-amiaza sau singur, savurati-o. Este sigur sa beti ceai atata timp cat nu depasiti doza recomandata. Si poate ajuta chiar la protejarea impotriva cancerului, diabetului si bolilor de inima.

Cateva cani de ceai zilnic ar putea chiar sa va ofere o usoara impingere catre obiectivele dvs. de slabire. Nu va asteptati ca miracolele sa vina intr-o ceasca de ceai. Scaderea in greutate reala necesita o abordare completa a stilului de viata care include modificari ale dietei si activitate fizica.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *